jogurt môže byť užitočnou potravinou na zníženie šancí na rozvoj kardiovaskulárnych problémov, ako je srdcový infarkt, mŕtvica alebo revaskularizácia u ľudí s vysoký tlakpodľa výsledkov novej štúdie uskutočnenej skupinou vedcov z Bostonskej univerzity, ktorí sledovali viac ako 74 000 ľudí s vysokým krvným tlakom.

Bolo už zistené, že užívanie mlieka bolo prospešné pre ľudí s hypertenziou, inzulínovou rezistenciou a cukrovkou 2. typu a teraz, Justin Buendia a jeho kolegovia zistili, že užívanie aspoň dva porcie jogurtu týždenne znižuje riziko srdcového infarktu u žien o 30% a 19% u mužov, okrem zníženia pravdepodobnosti, že ženy budú musieť podstúpiť koronárnu revaskularizáciu, o 16%.

Vápnik v jogurte zlepšuje srdcové kontrakcie a relaxácie a probiotiká pomáhajú znižovať krvný tlak

Vo všeobecnosti sa riziko cievnej mozgovej príhody a ischemickej choroby srdca znížilo o 20% v celkovej vzorke - 55 898 žien vo veku od 30 do 55 rokov, ktoré sa zúčastnili štúdie. Zdravotná štúdia sestiera 18 232 mužov vo veku 40 až 75 rokov, Male Health Professionals Následné štúdium- všetko s arteriálnou hypertenziou. Táto skupina bola analyzovaná tri desaťročia od roku 1980, prostredníctvom formulárov, ktoré zaznamenávali druh potravín, ktoré mali, ako aj vďaka ich zdravotným záznamom.

Probiotiká na báze vápnika a jogurtov chránia srdce

Autori štúdie, ktorá bola publikovaná v American Journal of Hypertension, pripisujú tieto ochranné vlastnosti jogurtu jeho obsahu vápnika a probiotikám. Prvé tvrdenie, že zasahuje do kontrakcie a relaxácie srdca a v prípade druhého je dôkaz, že pomáhajú znižovať hladiny krvného tlaku.

Výskumníci však zdôrazňujú dôležitosť konzumácie jogurtu v rámci stravy bohatej na vlákninu, zeleninu, ovocie a celé zrná.

Vitamín K - jeho formy a účinky na zdravie | GymBeam | Fitness Academy (Október 2019).