Niekoľko rokov, a to predovšetkým vďaka virality, že internet poskytuje šíriť domáce triky, biely šum sa stala zdrojom používaným v domácnostiach po celom svete pokojný a spať deti. Toľko, že aj stroje boli vyvinuté - a dokonca aj aplikácie pre smartfóny alebo videá YouTube - so schopnosťou šíriť tieto biele zvuky, špeciálne navrhnuté pre prvé mesiace života novorodencov, keď je spánok detí viac a sú viac citlivé na domáci a mestský hluk.

Jedna z vlastností bieleho šumu je zvuk, ktorý obsahuje sám o sebe a jeden výkon všetky frekvencie, je práve jeho schopnosť zriediť tie ostatné zvuky, ktoré sú súčasťou dennej rutiny. Paradigmatickým príkladom bieleho šumu je zvuk nepripojeného televízneho prijímača, ale môžete ho získať aj so sušičom vlasov, ventilátorom, odsávačom pár alebo vysávačom. Všetky tieto spotrebiče majú v konečnom dôsledku jednu vec spoločnú a to znamená, že vydávajú súvislý a plochý zvuk, v ktorom nie sú žiadne zmeny.

To je dôvod, prečo nie zúfalí rodičia využívajú svoje kvality, ale mnoho starších ľudí, ktorí sa uchyľujú k nim ako spôsob, ako maskovať iné zvuky a relaxovať pred spaním.

Výhody a nevýhody bieleho šumu

Zdá sa, že tento biely šum, vďaka svojej stálosti a schopnosti skryť zvyšok domáceho a vonkajšieho hluku, by mal moc upokojiť deti, To svedčí mnoho otcov a matiek. A hoci v tomto ohľade nie sú žiadne presvedčivé dôkazy, potvrdzujú to aj niektoré štúdie.

Jeden z nich s názvom Biely šum a indukcia spánku a publikované v roku 1990 vo vedeckom časopise Archívy chorôb v detstve, rozdelil 40 novorodencov medzi dvoma a siedmimi dňami veku do dvoch skupín po 20. V jednom sa použil biely šum a 80% detí zaspalo len za päť minút. V kontrolnej skupine v tom istom období len päť detí (25%) zaspalo. Ďalšia štúdia vykonaná tureckými pediatrami, tento rok 2017, porovnala vplyv bieleho šumu s hlukom valenia u 40 detí jedného mesiaca života, ktorí trpeli kolikou. "Biely šum je nefarmakologická metóda efektívnejšia ako vyváženie, takže deti s kolikou spia viac a menej plačú," konštatujú autori.

Byť zvuk, ktorý obsahuje sám o sebe a na jeden výkon všetky frekvencie, biely šum má schopnosť maskovať iné domáce a externé zvuky

Avšak nie všetko je pozitívne, keď hovoríme o bielom šumu. Nie je márne, a pri absencii konsolidovaných dôkazov, mnoho pediatrov radšej neodporúča. Dôvod? Na jednej strane, ako sme uviedli, neexistuje solídny vedecký základ na odporúčanie používania bieleho šumu na zlepšenie spánku detí s problémami v tejto oblasti. Na druhej strane, podľa odborníkov, vystaviť tých najmenších na tieto biele zvuky spať môže generovať v nich druh závislosť im, že ich naliehavo potrebujú na spanie.

Aj vo vzťahu k nevýhodám používania bieleho hluku stojí za zmienku štúdia americkej akadémie pediatrie. V ňom bolo preskúmaných 14 strojov generujúcich biely šum. Podľa získaných výsledkov všetky z nich prekročili odporúčané limity hluku pre dojčatá (stanovené na 50 decibelov), čo by podľa autorov mohlo ovplyvniť vývoj sluchu, reči a jazyka detí pravidelne vystavených týmto zariadeniam.

Prípadná pomoc pre pacientov s tinnitom

Možnými príjemcami bieleho hluku sú nielen deti. Mnoho ľudí s problémami s nespavosťou ich využíva ako zdroj relaxácie na dosiahnutie spánku. Avšak tí, ktorí majú najväčší prospech z bieleho hluku, sú pacienti s tinnitom, chronickým sluchovým problémom, ktorý sa vyznačuje tým, že tí, ktorí trpia, neustále počujú zvonenie alebo bzučanie v ušiach.

Tento problém môže viesť k nespavosti a dokonca k úzkosti, pretože tí, ktorí sú postihnutí tinnitom, môžu sotva spať pri počúvaní konštantného pípnutia. V týchto prípadoch liečba bielym šumom Používa sa v mnohých centrách špecializovaných na sluch, pretože frekvencia a intenzita bieleho šumu môže pomôcť maskovať tinitus, čím sa znižuje stres a úzkosť, ktoré vytvára u pacientov, čím sa podporuje prirodzený spánok, a tým sa zlepšuje aj kvality života postihnutých osôb.

Dobrý nočný spánok (Október 2019).