Deň sa počíta s časom kratším ako 1440 minút as tým, že najmenej 10 z nich bude venovaných chodiť energicky, akoby boli niekde neskoro, pacienti s osteoartritída - Najčastejšia forma artritídy kolena môže zabrániť motorového postihnutia, Problém, ktorý je spôsobený zhoršením chrupavky a prerastaním kosti. Toto bolo hlavným zistením štúdie výskumníkov z Northwestern University (USA).

Štúdia, ktorá to odráža, publikovaná v American Journal of Preventive Medicine, sa zúčastnilo 1500 pacientov s osteoartritídou v Spojených štátoch. Všetci vyhlásili, že majú stuhnutosť kĺbov alebo bolesti v bedre, kolenách, členkoch alebo nohách, hoci žiadny z nich nemal motorickú poruchu. Niektorí z nich odporúčali, aby chodili svižne raz hodinu mierne a iná skupina túto radu neriadila.

Chôdza zvyšuje ťažkosti pri každodenných úlohách

Výsledky po štyroch rokoch ukázali, že tí, ktorí chodili každý deň približne 10 minút, mali 85% menšie riziko vzniku motorického postihnutia a znížili o 45% ťažkosti s každodennými činnosťami, ako je napr. prekročenie ulice pred zmenou farby semaforu, kúpaním alebo obliekaním, v porovnaní s tými, ktorí neboli aktívni.

Pacienti s osteoartritídou, ktorí nechodili ani jednu hodinu týždenne, mali viac problémov s plnením svojich každodenných úloh

24% pacientov, ktorí neriadili odporúčaniami výskumníkov, zistilo, že tieto denné aktivity boli horšie, pomalšie prechádzali cez ulicu a okrem toho 23% uviedlo, že majú problémy s vykonávaním svojich denných návykov.

Podľa Dorothy Dunlop, hlavnej autorky štúdie, až doteraz to, čo odborníci odporúčali, bolo viac ako dve hodiny mierneho alebo intenzívneho cvičenia týždenne, úrovne, ktoré by mohli spôsobiť intenzívne bolesti u pacientov, a preto sa nevykonávajú. Avšak, toto nové odporúčanie je minimálny čas kratší ako 10 minút denne, ktorý by mohol povzbudiť ľudí s osteoartritídou, aby sa dostali a vyhli sa problémom v budúcnosti.

The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups (Október 2019).