Je ťažké určiť a liečby predmenštruačného syndrómu (PMS) pomôcť všetkým postihnutým ženám, pretože nie je presne známe, čo tento syndróm produkuje. Môžeme vám však ponúknuť niekoľko odporúčaní, ktoré zmiernia najčastejšie príznaky PMS a ktoré tiež môžu pomôcť zabrániť jej vzhľadu.

Najlepšie je pokúsiť sa zlepšiť príznaky predmenštruačného syndrómu s prirodzenými liečbami:

  • Pupalkový olej: olej bohatý na polynenasýtené esenciálne mastné kyseliny. Tento olej pôsobí na úrovni nervového a hormonálneho systému a reguluje koagulačné procesy.
  • Vitamín B6: tento vitamín nájdeme v potravinách, ako sú pečeň, pivovarské kvasnice, celé zrná a orechy. Tento vitamín tiež pomáha nervovému systému.
  • horčík: Nachádza sa v rybách, orechoch a strukovinách.
  • Z vašej stravy je vhodné odstrániť kávu a iné kofeínové nápoje.
  • Je zrejmé, že je dôležité, aby ste si zdravú výživu, zostali hydratovaní a pravidelne cvičili, aby ste zlepšili kvalitu svojho života.

Ak tieto prirodzené metódy nestačia, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby vám odporučil farmakologickú liečbu predmenštruačného syndrómu. Takže pre bolesti hlavy, koliky a ďalšie podobné zvyčajne sa uchýliť k ibuprofénu, aspirín alebo non-steroidné protizápalové lieky, alebo dieuréticos. Zatiaľ čo pre emocionálne poruchy, v závislosti na ich závažnosti, sú niekedy predpísané anxiolytiká alebo antidepresíva.

V mnohých prípadoch je antikoncepčná tabletka predpísaná na kontrolu hormonálneho systému ženy a na zníženie nepohodlia spôsobeného PMS, hoci u niektorých žien to môže spôsobiť opačný účinok.

Je dôležité poznamenať, že príznaky predmenštruačného syndrómu nie sú vždy negatívne; Existujú ženy, ktoré tvrdia, že majú oveľa viac energie a vitality v dňoch pred pravidlom. Aj keď niektoré sa môžu zdať neuveriteľné, je to pravda a v tomto prípade existuje veľmi dôležitá psychologická zložka.

Spirulina - jej využitie a účinky na zdravie | GymBeam | Fitness Academy (Október 2019).