Aj keď trpíme brušnej diastázy bude ťažké vrátiť sa do pôvodnej situácie, aby ste ju utrpeli (ako v prípade, že ste prešli tehotenstvom), ešte viac, ak sa stretávame s dôležitou diastázou rectusu, je možné oveľa viac zlepšiť fyzicky aj funkčne. Najvhodnejšie je dať sa do rúk odborníkov v panvovej dlážke a byť veľmi konštantní v liečbe. Neexistujú žiadne kúzelné vzorce, ale existujú techniky a cvičenia, ktoré z nás urobia priateľskejšiu cestu k uzdraveniu.

Nižšie uvádzame niekoľko odporúčaní fyzioterapeuta Violeta Gonzáleza obnovte náš brušný pás po diastáze rekta:

  • Predtým sa musí vyhodnotiť a navrhnúť liečebný plán prispôsobený každej osobe, ktorý môže zahŕňať priečne aktivačné cvičenia, hypopresívna abdominálna gymnastika, elektródy, rádiofrekvencia, použitie špecifických pásov a primeraná strava.
  • Ak je dôležité liečiť, je tiež dôležité nezvyšujú separáciu rectus abdominis, Na to je nevyhnutné, aby sa nevykonávali tradičné drviny a vyhýbali sa všetkým druhom úsilia, ktoré tlačia brucho. Zápcha, zlé držanie tela alebo nerešpektovanie času medzi tehotenstvami ovplyvňujú aj brucho.
  • Ak priestor medzi svalmi presahuje štyri alebo päť centimetrov, je veľmi ťažké dosiahnuť spojenie vlákien len s cvičením alebo fyzioterapeutickou liečbou, takže chirurgia Je ukázané ako jedno z najviac odporúčaných riešení pre ťažké prípady diastázy recti.
  • Pri menšej abstinálnej diastáze, ak sa liečba vykonáva denne s vytrvalosťou a správne, približne tri mesiace je možné pozorovať pokles separácie a funkčné zlepšenie.
  • Nakoniec González poukazuje na to, že napriek všetkým vyššie uvedeným, liečba brušnej diastázy závisí do značnej miery od každej osoby, od jej účasti na liečbe a od závažnosti zranenia.

Veľké preteky sa skončili. Porazil východ Slovenska západ? (Október 2019).