Strach z pôrodu a úzkosť, ktorú vyvoláva, sú škodlivé a môžu mať negatívne dôsledky, ako sme videli; Mnohé tehotné ženy však tvrdia, že sa tomu nemôžu vyhnúť. Ak ste jedným z nich, alebo sa neodvažujete otehotnieť, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prekonať strach z pôrodu:

  • Informujte sa a poradte v procese tehotenstva a pôrodu. Spýtajte sa svojho lekára a vyriešte všetky svoje pochybnosti.
  • V prípade, že ste už tehotná, účasť na pôrodných triedach vám pomôže pochopiť, že ide o prirodzený fyziologický proces a že nemusí vyžadovať žiadny typ lekárskeho zásahu. Okrem toho vás naučí, ako dýchať a ako relaxovať a pôrod prestane byť „taký veľký neznámy“.
  • V týchto prípadoch môže pomôcť aj pôrodná asistentka. Vysvetlite, ako sa cítite, a som si istý, že môžete poskytnúť dobré rady na základe svojich skúseností.
  • Naučte sa relaxačné techniky, pretože pomáhajú redukovať úzkosť a umožňujú kontrolovať vaše negatívne emócie pred pôrodom.
  • Pamätajte si, že každá žena, každé tehotenstvo a každé narodenie sú iné. Zdieľanie skúseností s inými ženami, ktoré prežili to isté, môže pomôcť v určitých prípadoch, ale nie je vhodné počuť príbehy o ťažkých alebo nepríjemných pôrodoch.
  • Vyhľadajte podporu od svojho partnera. Otec má tiež úlohu v tehotenstve, a zdieľanie vašich obáv s ním vám pomôže mať inú perspektívu.
  • Môžete využiť služby doula, ženy, ktorá sprevádza tehotné ženy, ktoré sa chystajú porodiť. Ponúkajú svoju emocionálnu podporu, rady a zdieľajú svoje vlastné skúsenosti, pretože sú zvyčajne matkami.
  • Ak je strach z pôrodu veľmi intenzívny a zasahuje do vášho odpočinku alebo každodenných aktivít, poraďte sa so svojím lekárom; Je to ten, kto vás môže najlepšie usmerniť, alebo vás odkázať na špecialistu, ak to považuje za potrebné.

Álvaro odporúča využiť návštevy pôrodníka počas kontroly tehotenstva, aby si položil všetky tieto otázky alebo vyvolal akékoľvek obavy, ktoré môžu vzniknúť. Okrem toho tento odborník vždy odporúča „prehliadku“ pre pôrodnícku a materskú oblasť, ktorú ponúka väčšina nemocníc, a „v ktorej tehotné ženy v sprievode svojich partnerov dokážu splniť núdzové situácie, doručovacie miestnosti, hospitalizáciu a pediatria ... “Týmto spôsobom dospel k záveru, že„ sa zoznámia so životným prostredím a poznajú zamestnancov, a tak deň, kedy musia ísť do nemocnice, znižuje úroveň úzkosti “.

NEONKA LIVE - Števka - predpôrodná príprava (Október 2019).