teleworking Vyžaduje si to vysokú organizačnú kapacitu na vytvorenie dennej rutiny a zvykať si na ňu. Preto by ste sa na ňu mali zamerať ako na tradičné zamestnanie, v ktorom sa presťahujete do kancelárie. Tiež, pretože budete tráviť dobrú časť dňa sám, musíte sa vyhnúť rozptyľovaniu, rovnako ako návyky, ktoré sú škodlivé pre vaše blaho.

Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť efektívne z domova Sú to:

  • Stanovte si harmonogram a zakryte ho presne každý pracovný deň.
  • Pripravte sa denne, akoby ste pracovali v kancelárii. Majte raňajky, opekanie a šaty v pouličné oblečenie. Stručne povedané, vytvára rannú rutinu.
  • Nájdite si miesto v dome, kde sa budete cítiť pohodlne (nezabudnite, že tam strávite veľa času), to je čisté a upratané. Vždy pracujte na tomto mieste a vyhýbajte sa praktikám, ako to robíte z pohovky.
  • Vybavte priestor všetkým, čo potrebujete, nie aby ste vstali z kresla neustále.
  • Robte aktivity mimo domova na odpočinok. Napríklad po prechádzke po okolí po jedle alebo ísť von na kávu v dopoludňajších hodinách. Pomôže vám osviežiť prestávku.
  • Urobte si prestávky (najmä ak pracujete s počítačom) a naťahujete cvičenia na uvoľnenie kostí.
  • Neizolovajte sa od svojich spoločníkov. Pokúste sa podporiť vzťah s nimi pri vašich návštevách v zariadeniach spoločnosti a zúčastniť sa na sociálnych iniciatívach, ktoré spúšťajú. Existujú tiež rôzne aplikácie a programy na udržiavanie úzkeho každodenného kontaktu online.
  • Oddelte pracovný priestor zamestnancov. To znamená, že keď pracujete, sústreďte sa na svoje povolanie a keď si odpočiniete, zabudnite na prácu.
  • Vyhnite sa dlhodobému sedeniu alebo prejdite z pracovného stola na pohovku alebo chladničku, pohybujte sa, odchádzajte a pokúste sa pripraviť zdravé alternatívy na sekanie, aby ste sa vyhli iným menej zdravým návykom.
  • Nastavte jasné limity pre rodinu, aby to tak nebolo zasahovať Váš priestor alebo pracovný čas, keď žijete doma, aby ste neznížili svoju produktivitu.
Ak sa chcete dozvedieť, či viete, ako dobre riadiť svoj čas, pozrite sa na náš test, ako sa organizovať

BMW M140i xDrive 4x4 test - TOPSPEED.sk (Október 2019).