Zranenia, ktoré sa vyskytujú v deti od 7 do 13 rokov veku, kedy praxe futbal vďaka a nový druh kúrenie volal 11 + Detipozostáva z cvičení navrhnutých medzinárodným tímom expertov na základe výsledkov štúdie športové zranenia deti vedcov z Bazilejskej univerzity vo Švajčiarsku, publikovaných v časopise Športová medicína.

Sedem cvičení, ktoré sú súčasťou tohto nového otepľovania a ktoré boli podporené Medzinárodnou futbalovou federáciou (FIFA), majú dobu chodu približne 20 minút a mohli by znížiť riziko zranenia detí do 48%. hrajú futbal. Konkrétne je pravdepodobnosť vážneho zranenia a 55% zníženie zranení dolných končatín znížená o 74%.

Vykonanie rozcvičky 11 + Kids pred hraním futbalu znižuje riziko vážneho zranenia o 74% a dolnej končatiny o 55%.

Výskumu, ktorá umožnila vytvorenie tohto typu cvičení, sa zúčastnilo 243 detských futbalových tímov z Nemecka, Holandska, Českej republiky a Švajčiarska, ktoré spolu tvorili 3 895 hráčov vo veku od 7 do 13 rokov. Z celkového počtu 2 066 detí sa toto otepľovanie uskutočnilo od augusta 2014 do júla 2015 a zvyšných 1 829 detí pokračovalo vo svojej predchádzajúcej rutine. Celkovo bolo liečených 374 zranení, 139 zo skupiny, ktorá vykonala 11 + Deti a 235 zo skupiny kontrolných.

Futbalisti utrpia viac zranení na horných končatinách

zranenia, ktoré sa vyskytujú pri hraní futbalu nie sú rovnaké u detí ako u mladých ľudí a dospelých. Malé deti majú tendenciu byť náchylnejšie k úrazom alebo zlomeninám horných končatín, hovorí Dr. Oliver Faude, jeden z autorov štúdie. Preto musí byť otepľovanie prispôsobené každej vekovej skupine, aby bolo účinnejšie.

Roland Rössler, vedúci autor výskumu, uviedol, že program by sa mal praktizovať aspoň raz týždenne získať vyššie uvedené výhody, aj keď je vhodnejšie rozšíriť frekvenciu na dvakrát týždenne počas výcviku a raz pred zápasom, aby sa ďalej ochránila zdravie maloletých.

Rozcvička so žabkou BUPI (Október 2019).