Tehotné ženy, ktoré zahŕňajú vo svojej strave orechy mohli by pomáhať vývoj neuropsychologické ich dlhodobých detí je lepšia ako u potomkov žien, ktoré neberú tieto semená počas tehotenstva. To bol výsledok, ktorý získali členovia Inštitútu globálneho zdravia v Barcelone (ISGlobal) po vykonaní štúdie.

Zdá sa, že tri 30-gramové porcie z orechov týždenne by mohli poskytnúť plodu kyselinou listovou a mastnými kyselinami, ako sú omega 3 a omega 6, ktoré sa akumulujú v nervovom tkanive a ovplyvňujú frontálne oblasti mozgu, ako sú funkcie výkonných a pamäťových funkcií ,

Orechy poskytujú kyselinu listovú a mastné kyseliny omega 3 a 6 pre plod, ktoré pomáhajú pri rozvoji frontálnych oblastí mozgu

Výskum, ktorý bol publikovaný v European Journal of Epidemiology, Zúčastnilo sa na ňom 2 208 tehotných žien patriacich do projektu INMA, ktorí bývali vo Valencii, Katalánsku, Guipúzcoa a Astúrii. Všetci vyplnili dotazníky o svojej dennej strave a vykonali sa testy na meranie pozornosti, kognitívnej kapacity a pracovnej pamäte.

Výsledky ukázali, že skupina matiek, ktoré užili viac orechov, ako sú orechy, píniové oriešky, mandle, arašidy alebo lieskové orechy, malo deti s lepšími výsledkami v testoch, ktoré sa uskutočnili v 18 mesiacoch, vo veku piatich a ôsmich rokov.

Matice môžu zlepšiť výkonné funkcie a pamäť

Španielska spoločnosť pre spoločenskú výživu (SENC) odporúča konzumáciu troch až siedmich porcií orechov týždenne, čo je o niečo viac ako maximálne množstvo, ktoré ženy v štúdii dosiahli, takže množstvá štúdie sa nezdajú byť nadmerné alebo ťažké. kúpa.

Hoci zistenia naznačujú, že. \ T výživy matiek je kľúčom k rozvoju mozgu plodu, zdá sa, že najväčšie účinky sa vyskytujú v prvom trimestri tehotenstva, pretože analýzy vykonané v treťom štvrťroku ukázali malú súvislosť s neurológiou dieťaťa. Jordi Júlvez, jeden z autorov štúdie, naznačil, že sa to deje, pretože rytmus vývoja plodu sa v priebehu tehotenstva mení, takže v niektorých štádiách je dieťa citlivejšie na matkinú diétu ako v iných.

Prečo jesť orechy každý deň? (Október 2019).