Muži, ktorí chcú zlepšiť kvalitu spermy mali by mať orechy vo vašej komore. Odporúča sa to v novej štúdii, ktorú vykonali členovia oddelenia pre ľudskú výživu Univerzity Rovira i Virgil v Reuse (Tarragona), ktorá zistila, že konzumácia tohto suchého ovocia každý deň má pozitívny vplyv na spermie, konkrétne na jeho množstvo. forma, pohyblivosť a vitalita, ktoré sa môžu premietnuť do a vyššia plodnosť.

Predchádzajúce štúdie už naznačili, orechy zlepšujú kvalitu spermií a zvyšujú pravdepodobnosť otehotnieť, Štúdia, ktorá to potvrdila, bola prezentovaná na výročnej schôdzi Európskej spoločnosti pre reprodukciu a embryológiu, ktorá sa konala v Barcelone začiatkom júla.

Dobrý počet, pohyblivosť, morfológia a vitalita spermií svedčia o fertilite podľa WHO

Pre túto analýzu 119 zdravých mužov vo veku od 18 do 35 rokov denne užívalo 60 gramov zmiešaných vlašských orechov, lieskových orechov a mandlí, zatiaľ čo časť vzorky nebral orechy a konala ako kontrolná skupina. Všetky boli podrobené krvným testom a vzorky spermy boli odobraté na začiatku štúdie a na konci štúdie.

Orechy redukujú fragmentáciu DNA spermií

Po 14 týždňoch vyšetrovania autori zistili, že vitalita, morfológia, mobility a. \ t počet spermií - Parametre, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) navrhuje ako opatrenia kvality semena - boli nadradené parametrom tých, ktorí nebrali orechy.

Konkrétne, počet spermií sa zlepšil o 16%, jeho pohyblivosť o 6%, jeho vitalita o 4% a konečne jeho tvar a veľkosť o 1%. Okrem toho zistili výrazné zníženie úrovní fragmentácie DNA spermií, čo je spojené s nižšou mierou mužskej neplodnosti.

Kde je pravda o zdravej výžive? Walter Willett a Igor Bukovský (Septembra 2019).