Omega-3 mastné kyseliny z ryby znížiť riziko utrpenia až o 45%. roztrúsená sklerózaza predpokladu, že je obsiahnutý v potrave aspoň raz týždenne, alebo jedenkrát až trikrát mesačne, ktorý ho dopĺňa doplnky z rybieho oleja, Toto bolo preukázané štúdiou, ktorej výsledky budú prezentované na 70. výročnom stretnutí Americkej akadémie neurológie.

V tomto výskume bola analyzovaná diéta v priemere 1 153 ľudí vo veku 36 rokov, z ktorých polovica mala pozitívnu diagnózu roztrúsenej sklerózy. Bolo zistené, ako vysoký príjem rýb, aby sa táto potrava raz týždenne, alebo jeden až trikrát mesačne s rybím olejom doplnky, zatiaľ čo spotreba bola považovaná za menej ako jedna porcia za mesiac, a bez doplnkov. ,

Autori štúdie odporúčajú konzumovať ryby ako losos, tuniak dlhoplutvý, pstruh alebo sardinky, aby sa znížilo riziko roztrúsenej sklerózy.

Kľúč je v rybích omega-3

Výsledky ukázali, že u všetkých respondentov, 180 ľudí, ktorých spotreba rýb bola vysoká, bola diagnostikovaná s roztrúsenou sklerózou v porovnaní s 251, ktorí mali túto chorobu a sotva užívali túto potravu. Annette Langerová-Gouldová, členka Americkej akadémie neurológov, a zvyšok autorov tejto práce dospeli k záveru, že existuje vzťah medzi konzumáciou rýb a šancami na rozvoj tohto neurologického ochorenia.

Medzi možnými príčinami, aj keď nie sú uvedené vo výskume, ktorý len stanovuje vzťah, možno poznamenať, že omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybách môžu čiastočne pôsobia proti strate myelínu - Tuková látka, ktorá chráni nervy, ku ktorým dochádza v dôsledku roztrúsenej sklerózy. Napriek tomu autori tvrdia, že v tejto súvislosti existuje veľa štúdií, hoci odporúčajú pravidelnú konzumáciu sardinky, lososa, tuniaka dlhoplutvého alebo pstruha, pretože sú bohaté na omega-3.

Výskum tiež analyzoval 13 genetických variácií účastníkov, konkrétne v skupine génov, ktoré zmierňujú hladiny mastných kyselín v tele, a vedci zistili, že dve z týchto 13 zmien boli spojené s nižším rizikom roztrúsenej sklerózy. ; toto zistenie by znamenalo, že niektorí jednotlivci môžu mať a genetickú výhodu proti ostatným z hľadiska regulácie tukov.

Spirulina - jej využitie a účinky na zdravie | GymBeam | Fitness Academy (Október 2019).