nočný odpočinok Je nevyhnutné mať správne zdravie. V jeho spravodlivom meradle by sme mohli pridať. A ak sme už vedeli, že spanie zle generuje psychické výpadky a spí veľa, zvyšuje riziko mŕtvice, teraz nová štúdia členov College of Medicine Národnej univerzity v Soule (Južná Kórea) dosiahla záver, že , a to ako predvolene, tak aj nadbytočne, môže spánok zvýšiť riziko metabolického syndrómu - Vzhľad najmenej troch z nasledujúcich patológií, hypertenzie, abdominálnej obezity, diabetu, poklesu HDL cholesterolu („dobrý“) a zvýšenia množstva triglyceridov.

Výskum publikovaný v časopise BMC verejné zdravie, počítal na základe údajov 133.608 Severokórejčanov vo veku 40 až 69 rokov, ktorí sa zúčastnili na štúdii Spoločenstva HEXA v rokoch 2004 až 2013. V nej sa okrem dotazníkov zohľadnili aj hodiny odpočinku každého jednotlivca. lekárska a rodinná anamnéza, spotreba liekov, druh stravy alebo fyzická aktivita, okrem iných premenných. Z celkového počtu 12,7% žien a 10,9% mužov bolo hlásených, že trvanie spánku je kratšie ako šesť hodín, zatiaľ čo len 1,7% žien a 1,5% žien samci spali viac ako 10 hodín.

Predpokladá sa, že zvýšené riziko metabolického syndrómu je čiastočne spôsobené hormonálnou zmenou, ktorá spôsobuje chuť do jedla a nižší výdaj energie.

Nedostatok alebo prebytok spánku neovplyvňuje obe pohlavia rovnako

Hoci biologické mechanizmy tejto asociácie sú stále neznáme, Claire Kim, hlavná autorka štúdie, verí, že medzi nimi môže byť zapojená aj zmeny hormónov, čo môže spôsobiť väčšiu chuť do jedla, kalorický príjem alebo zníženie energetického výdaja tých, ktorí spia menej ako sedem hodín denne, čo by mohlo spôsobiť zvýšenie veľkosti pásu a väčšiu obezitu.

Výsledky ukázali, že všeobecná prevalencia metabolického syndrómu bola u mužov 29,1% a u žien 24,5%. Nedostatok alebo zneužívanie odpočinku však nemalo rovnaké následky pre zdravie oboch pohlaví. Tí, ktorí spali menej ako šesť hodín denne, mali vyššie riziko metabolického syndrómu a väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať väčší obvod brucha. Tento posledný problém mal aj tých, ktorí strávili viac ako 10 hodín spánku, okrem hladín triglyceridov výrazne vyšších.

V prípade žien, tí, ktorí spali menej ako šesť hodín každú noc, mali väčší obrys brušného pásu a tí, ktorí zneužívali spánok a strávili viac ako 10 hodín, mali väčšie riziko metabolického syndrómu, s hladinami. Vyššie triglyceridy a krvný cukor a nižšie množstvo HDL („dobrý“) cholesterol.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Október 2019).