sedavý spôsob života - ktorý sa podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) v posledných rokoch zvýšil, čo podporuje nárast neprenosných chorôb, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, obezita alebo diabetes typu 2, je tiež rizikovým faktorom pre utrpenie v starobe, Tento problém je však možné predísť alebo znížiť tento problém tak, že sa dosiahne minimálny počet 27 minút denne mierna alebo intenzívna fyzická aktivita.

Toto bol záver štúdie, ktorú uskutočnili výskumníci z CIBER Fragility a zdravého starnutia (CIBERFES) na Univerzite v Castilla-La Mancha av nemocnici Virgen del Valle v Tolede, v ktorej boli analyzované údaje 749 starších dospelých ( 403 žien a 346 mužov) určiť, do akej miery môže byť spojenie medzi sedavým časom a výskytom krehkosti modulované miernou a intenzívnou fyzickou aktivitou.

Stredne intenzívny čas fyzickej aktivity, potrebný na potlačenie negatívneho vplyvu sedavého životného štýlu na krehkosť, bol 27,25 minúty denne.

Fyzická aktivita medzi stredne silnými a silnými jedincami, ako aj čas, kedy zostali sedavé, boli merané akcelerometrami, pričom krehkosť bola hodnotená stupnicou Fragility Trait Scale, ktorá obsahuje sedem parametrov: fyzickú aktivitu, energetickú rovnováhu a výživu, pevnosť, odolnosť voči námahe, nervový systém, cievny systém a rýchlosť chôdze.

Fyzická aktivita kompenzovala negatívny vplyv sedavého životného štýlu

Výsledok štatistickej analýzy údajov ukázal, že bod miernej intenzívnej fyzickej aktivity proti negatívnemu vplyvu sedavého správania na vývoj krehkosti bol 27,25 minúty denne, po ktorom zostal čas sedavý. ľudia by výrazne neovplyvnili vzhľad krehkosti.

Autori diela, ktorý bol publikovaný v Journal of American Medical Director Association, vysvetlili, že obaja pokračujte v pohybe (pozitívne) ako sedavé (negatívne) významne ovplyvňujú riziko, že starší ľudia trpia syndrómom krehkosti, a preto odporúčali, aby sa podporovala aj prax fyzickej aktivity u starších dospelých. ako každá aktivita, ktorá pomáha znížiť sedavý životný štýl u neaktívnych starších ľudí.

ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (Október 2019).