chrápanie Sú to zlí partneri. Prítomnosť tohto nepohodlného votrelca každú noc vedie k niekoľkým diskusiám, alebo, čo je horšie, je neprekonateľnou prekážkou vzťahu. Tam sú manželstvá, ktoré sa rozhodnú spať v izbách oddelených zúfalstvom, zatiaľ čo iní, najviac extrémne prípady, priamo skončí lámanie.

Ale ani by ste nemali byť tak drastickí. Ak sa ocitnete v tejto situácii, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je predstaviť ju ako spoločný problém, ktorému musíte čeliť. Táto tvrdá bitka posilní váš záväzok. Tu je niekoľko tipov, ktoré ukazujú Ako pomôcť vášmu partnerovi zastaviť chrápanie:

  • porozumenieHlavná vec je Neobviňujte z toho snorera situácie. Pochopte, že je to nevyhnutná porucha, pre ktorú existuje niekoľko riešení. Musíš ich hľadať spolu.
  • Lekárska pomocak je chrápanie veľmi hlasné a opakované každú noc, pomôžte mu rozpoznať problém a ísť spolu so špecialistom, Je možné, že máte dýchací problém a ani neviete.
  • Povzbudiť ho, aby sa viac staralVzhľadom k tomu, že nadváha je často dôvodom chrápania, povzbudzujte ho cvičenie pokračovala a udržiavala rovnováhu s vyváženou stravou a nízkym obsahom kalórií. Je dôležité, aby ste robili fyzické aktivity spoločne, takže ho môžete motivovať v prípade, že chce odísť.
  • Dodržiavajte dobré návykyTaktiež pomôžete svojmu partnerovi zastaviť chrápanie tým, že mu zabránite používať tabak, alkohol alebo tie lieky, ktoré bez neho skutočne dokáže. Použite svoj presviedčania aby ho videl, že tieto návyky mu ublížili.
  • Verný senovému rituálu: zvyknúť si na a pred spaním prečo vždy chodíte do postele v rovnakom čase a môžete si oddýchnuť tak dlho, ako to bude potrebné na to, aby ste sa na druhý deň postavili s energiou.
  • Prihláste sa do pozície: tiež, skúste spať na vašej strane, Zdá sa, že je ťažké dostať svojho partnera nie otočiť celú noc, ale existujú spôsoby, ako sa mu vyhnúť. Jedným z nich je umiestniť medzi nich vankúš.

VIDEO DÔLEŽITÉ PRE PREBUDENIE - Satsang je Božím Magnetom (Satsang is God's Magnet) (Október 2019).