na vybrať bulharský vrece vhodnejšie pre vaše tréningové rutiny, nechodia do fyzického obchodu alebo online a kupujú si ich náhodne alebo jednoducho najlacnejšie, alebo dokonca najdrahšie myslenie, že "to bude najlepšie". A každý človek potrebuje športový materiál, ktorý najviac zodpovedá ich potrebám.

Preto podľa osobného trénera Christiana Ducasa bude výber vrecka na piesok závisieť od cieľa a od toho, čo chcete zlepšiť. Takže, ak je cieľom kardiovaskulárnych schopností pracujeme s nízkou hmotnosťou v dlhých intervaloch “. Týmto spôsobom vysvetľuje, že „muž s hmotnosťou 70 až 85 kilogramov zvyčajne používa vrecia s hmotnosťou od 12 do 15 kg, zatiaľ čo žena s hmotnosťou od 55 do 60 kg má jednu s hmotnosťou od 8 do 12 kg“.

Toto však nemožno považovať za prísnu normu a sú to len indikatívne údaje založené na vašich skúsenostiach, preto je dôležité študovať individuálne s odborníkom. aké váhy sú najvhodnejšie, pretože každý športovec má určité vlastnosti a chvíľku, a nesmieme zabúdať, že existujú rozdiely v skúsenostiach s manipuláciou s vreckom na piesok, v sile, fyzickej a svalovej odolnosti, a tak ďalej. Okrem toho vysvetľuje, že „keď je cieľom zlepšiť výbušnosť pracujete so strednou / vysokou hmotnosťou “; to by znamenalo „zvýšenie medzi 6 a 12 kilogrammi na predchádzajúce príklady“.

Vlastnosti a hmotnosť bulharského vrecka budú závisieť od našich cieľov.

Sám Christian Ducos tiež poukazuje na to, že „pre prácu svalovej odolnosti sa zvyčajne používa rovnaká hmotnosť ako pri výbušnej práci, ale s dynamickejším cvičením“. Keď je cieľom športovca zlepšiť pevnosť, varuje nás, že "hoci sa dosahujú zisky, nie je to objekt určený na zlepšenie maximálnej sily, ale rýchlosti".

Pri všetkých týchto jasných aspektoch, pokiaľ ide o nákup bulharského vreca, je dôležité mať na pamäti, že aj keď existuje veľký výber tohto typu fitness materiálu na trhu, a dokonca aj veľa tutoriálov, aby sa bulharské vrecia dostali domov, pôvodný sú Bulharská taška®, registrovaná ochranná známka, ktorá vzhľadom na svoju trajektóriu úspešne absolvovala skúšky kvality a používa materiály vysokej úrovne. Môžu byť zakúpené on-line v obchodoch ako SportSpace a ich ceny sa pohybujú od 100 eur do 260 eur.

Jak vybrat správný opalovací krém? | notino.cz (Október 2019).