Človek nežije len pre potešenie. Mnohé páry čelia každodenným problémom erektilnej dysfunkcie alebo neplodnosti, čo znemožňuje cieľ sexuálneho styku mať šťastný koniec.

Väčšina prípadov erektilnej dysfunkcie, 70-80%, je spojená s fyzickými a psychologickými zmenami. Problém môže byť spôsobený neschopnosťou krvných ciev vo vnútri penisu uchovávať krv; pretože dochádza k poškodeniu nervov penisu alebo panvovej oblasti alebo kvôli iným príčinám (vaskulárne, hormonálne, farmakologické, neurologické ...). Preto odborníci odporúčajú návštevu špecialistu pred objavením sa prvých príznakov, pretože to môže byť varovanie pred budúcim srdcovým problémom, faktorom, ktorý predisponuje k patológiám, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak alebo problémy s krvným obehom. ako vysvetlil José Benítez, lekársky riaditeľ Boston Medical Group.

Pokiaľ ide o dôvodov neplodnosti u mužov, môžeme hovoriť o nízkom obsahu spermií v spermiách (oligospermia) alebo o nízkej mobilite tých istých dvoch príčin, ktoré zabraňujú tomu, aby sa dostali na vajíčko a zhubnú.

Hoci trpí viac ako dva milióny Španielov problémy s erekciouPodľa Beniteza, a že muži sú sterilnou súčasťou páru v 30 percentách prípadov, experti hovoria, že mnohé z ťažkostí pre správne fungovanie penisu a pre oplodnenie reagujú na zmeny v návykoch. potravín a životného štýlu, kde je nevyhnutná starostlivosť o potraviny.

Priateľská strava listov

Aby sa predišlo neočakávaným „kvapkám vlajky“ - hoci sa dá bezpečne povedať, že každý človek zažíva čas od času erektilnú dysfunkciu bez toho, aby naznačoval problém - alebo prítomnosť nejasných a pomalých spermií, nie je nič iné ako robiť diéta priateľská k nášmu srdcu a bohatá na určité výživné látky zlepšiť kvalitu našich spermií:

  • Množstvo ovocia a zeleniny: Ak chcete zlepšiť svoje reprodukčné zdravie a podporovať plodnosť, naplňte misku na ovocie a poslednú zásuvku chladničky s nimi. Údaje sú podľa prieskumu Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu osvetľujúce, 83% neplodných mužov malo nízku spotrebu ovocia a zeleniny (menej ako päť kusov denne) v porovnaní so 40% mužov. plodné. V tejto štúdii sa tiež zistilo, že muži, ktorí jedli menej ovocia a zeleniny, mali nižšiu pohyblivosť spermií (schopnosť pohybu).
  • To zahŕňa aj jeden citrus. Užívanie najmenej 200 miligramov vitamínu C denne pomohlo študijnej skupine na University of Texas (USA) mať kvalitnejšie spermie, s väčšou pohyblivosťou as väčším počtom spermií. Staňte sa priateľom citrusových plodov: pomaranče, mandarínky, grapefruity, citróny, kivi, papriky a jahody.
  • S väčšou prítomnosťou pulzov a integrálnych produktov: vyšetrovanie, ktoré uskutočnilo Univerzitné zdravotnícke centrum Nijmegen v Holandsku, publikované v časopise „Fertility and Sterility“ v roku 2002, overilo, ako sa po uvedení niekoľkých mužov do liečby kyselinou listovou a zinkom pozoruhodne zvýšil počet spermií v spermiách. Potraviny najbohatšie z kyseliny listovej sú zelená listová zelenina, strukoviny a celé zrná. Okrem toho, produkty bohaté na vlákninu a strukoviny nám pomáhajú kontrolovať našu hmotnosť, čo pozitívne ovplyvní zdravie nášho srdca a našich tepien, čo zlepší erekciu a únavu pred akýmkoľvek fyzickým úsilím.
  • V ktorom sú zahrnuté orechy, olivový olej a modré ryby: \ t Je to dokonalé trojice, ak chceme mať železné srdce a tekutý a ľahký krvný obeh, hlavné faktory na dosiahnutie adekvátnej erekcie. Tieto tri potraviny majú spoločné vysoké zloženie v omega-3 esenciálnych kyselinách, typ zdravého tuku, ktorý znižuje riziko vzniku arytmií, zlepšuje lipidový profil tým, že znižuje koncentráciu triglyceridov v krvi, zabraňuje riziku infarktu, znižuje riziko vzniku arytmií. krvný tlak, vyvoláva vazodilatáciu a je antitrombotická.

Vitamins That Lower Blood Pressure Naturally (Október 2019).