gestačný diabetes Je to častá porucha, ktorá sa vyskytuje ako výsledok „hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v tehotenstve. Placenta produkuje hormóny, ktoré spôsobujú inzulínovú rezistenciu, “hovorí Dr. Cristina Martín Márquez, zástupkyňa endokrinológa Fundación Jiménez Díaz.

V druhej polovici tehotenstva (od 20 do 24 týždňov tehotenstva), ženské telo produkuje veľké množstvo niektorých hormónov (estrogén, kortizol a placentárny laktogén), ktoré spôsobujú, že telo budúcej matky nemôže používať inzulínu. Všeobecne platí, že pankreas tehotnej ženy vyrába inzulín extra prekonať tento odpor, ale u niektorých žien nie je výroba dostatočná. To je, keď hladiny glukózy v krvi stúpajú, čo vedie k cukrovke u tehotnej ženy.

Nižšie uvádzame, ako môžete udržiavať hladinu glukózy pod kontrolou počas deviatich mesiacov tehotenstva dodržiavaním vyváženej stravy, v ktorej je príjem cukrov a kalórií obmedzený, a stávky na určité potraviny, ktoré nahrádzajú iné odradzujúce potraviny. aby nedošlo k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.

Aké potraviny môžete jesť s gestačný diabetes

Keď je tehotná žena diagnostikovaná s gestačným diabetom, gynekológ ju spolu s endokrinológom podá krmívn. „Učíme ich, ako jesť zdravo,“ hovorí Dr. Mercedes Calvo, vedúca oddelenia Diabetes and Pregnancy Unit La Paz University Hospital v Madride. Medzi potraviny, ktoré sa môžu konzumovať, patria:

  • Zelenina a zelenina

    Nevyhnutné pre obed a večeru, varené alebo surové šaláty, najmä tie, ktoré neobsahujú veľa cukrov, ako je špenát, švajčiarsky mangold, šalát z jahňacieho mäsa, šalát, surová mrkva, uhorky, karfiol, brokolica, špargľa, kapusta, paradajky, ružičkový kel. .. Je lepšie jesť celé a nie v pyré, pretože cukry potraviny bez drvenia sú asimilované pomalšie.

  • Bielkovinové potraviny

    Dve denné porcie, ktoré musia pochádzať z vajíčok, bielych alebo modrých rýb alebo mäsa s nízkym obsahom tuku, ako je teľacie mäso, kuracie mäso, morka alebo králik.

  • Spracovanie potravín

    Najviac zdravé varenie je železo, rúra, para, varené a papillote.

  • olej

    Pri výbere tuku na varenie by ste sa mali vždy rozhodnúť pre panenský olivový olej, dve polievkové lyžice denne.

  • sladidlá

    "Môžu byť použité ako aspartam a stevia." Tiež sacharín. Pred nejakým časom sa uskutočnila štúdia s myšami, ktoré povedali, že zvyšuje riziko nádorov, ale u ľudí sa nič nepreukázalo, “hovorí Dr. Martín Márquez.

  • vlákno

    Spotreba vlákien by sa mala odporučiť, pretože oneskoruje absorpciu glukózy a zlepšuje citlivosť na inzulín.

Bioshock : Infinite - Booker ohnivá päsť / Slovenský Gameplay / (SK/CZ) Let's Play / časť 5 (Október 2019).