Emocionálna inteligencia je veľmi užitočným nástrojom na nápravu a riešenie strachu z verejného povedomia. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť vo svoj prospech a ukončiť strach z rozprávania pred neznámym alebo veľkým publikom:

  • Aj keď ste veľmi nervózny, pamätajte, že iní si ani nemusia všimnúť, že ste. Preto, úsmev, keď hovoríte, ak ste v malom publiku, skúste to prerušovane, pohľad do očí rôznych partnerov, V prípade, že hovoríte pre veľké publikum, potom si upevnite svoju pozornosť na miesto, ktoré je v zadnej časti miestnosti. Ak je to otvorený akt, v ktorom máte možnosť pozvať niekoho, potom pozvať dobrého priateľa, ktorého prítomnosť vám dáva pokoj a bezpečnosť.

  • Dni pred podujatím skúste vizualizujte sa pre seba prostredníctvom relaxačných cvičení, ktoré úspešne hovoria skupine ľudí. Recréate v pocite bezpečnosti, že potešenie produkuje vás.

  • Aby ste sa cítili bezpečnejšie, snažte sa ísť dni pred miestom, kde budete hovoriť, v prípade, že je to prostredie, o ktorom neviete, získať informácie, zladiť sa, oboznámiť sa s priestorom. Ideálne by bolo mať predchádzajúci pokus.

  • V prípade, že ide o diskusiu, v ktorej musíte predniesť prejav, kľúčom k úspechu je práca na tejto konferencii, venovanie času, prečítajte si toľkokrát, koľkokrát je váš text potrebný. Urobte nejaké poznámky k foliám, Môžete napríklad podčiarknuť tie slová, ktoré chcete zvýrazniť intonáciou alebo kde chcete pozastaviť.

  • Naučte sa relativizovať, nedávajte tak veľkú váhu na výstavu na verejnosti: Čo sa môže stať najhoršie? Môžete odpovedať na túto otázku introspekčným cvičením a uvedomíte si, že v skutočnosti je lepšie ner dramatizovať, pretože na to nie sú žiadne dôvody. Uvedomte si, že prvých desať minút výstavy je najťažšie, keď ste už sto percent ponorení do predmetu a sústredili sa v tom okamihu, všetko tečie oveľa viac.

  • Pamätajte, že je dôležité mať fľašu vody na pitie, ak máte pocit smädu. Nikdy nehovorte na výstave na verejnosti, že ste veľmi nervózny, pretože budete ešte nervóznejší. Pamätajte si, že aj keď ste, iní si to nevšimnú rovnako ako vy. Mnohí si to ani neuvedomujú, alebo ak si to uvedomia, nedajú to tak veľký význam.

  • Je to zásadné dostať do poriadku a pokoj na schôdzku pretože neskoro zvyšuje nervozitu ešte viac. Výber správneho oblečenia je tiež dôležitý. Vyberte si vzhľad, ktorý sa vám páči, ktorý vám poskytne bezpečnosť a s ktorým sa budete cítiť pohodlne. Vo všeobecnosti je výber profesionálneho vzhľadu vždy úspechom hovoriť v prostredí, ktoré je veľmi formálne. Preto môžete použiť sako a čierne nohavice.

Iné zdroje, ktoré vám pomôžu hovoriť na verejnosti

Je tu vynikajúci film, ktorý by premýšľal o dôležitosti prekonania strachu z rozprávania na verejnosti: Kráľovský prejav (Tom Hooper). Tento film odzrkadľuje, že na riešenie tohto strachu je dôležité vypracovať techniku ​​a pracovať v maximálnej možnej miere so zameraním pozornosti na tento cieľ.

Existujú rôzne knihy, ktoré vám tiež môžu pomôcť hovoriť verejne: Sila slova, publikovaný Williamom Walkerom, a Umenie komunikácie, napísal Robert B. Dilts.

Ako zvládnuť trému /Miriam Štolfová* (Október 2019).