Hoci existujú určité cvičenia, ktoré sa dajú praktizovať doma, CrossFit Nie je to činnosť, ktorá by mala byť vykonávaná samostatne. To môže byť nepríjemné, pretože telocvične, ktoré ponúkajú túto činnosť, nie sú veľmi lacné (od 60 eur za tri triedy týždenne), ale neustály dohľad zabezpečí, že cvičenie bude bezpečnejšie a pomôže zlepšiť formu. rýchlejšia a efektívnejšia fyzika.

Dôležitou súčasťou CrossFit je podľa trénera Malú Valleho „séria pohybov, ktoré je potrebné vykonať špecifický materiál, ako sú vzpieracie pohyby, šplhacie laná, práca v krúžkoch alebo výsuvná tyč ..., takže kvalita a rozmanitosť tréningov, ktoré sa dajú urobiť v krabici CrossFit, je oveľa vyššia ako kvalita, ktorú možno vykonať doma bez toho, aby ste museli materiál. “

Na druhej strane, ako každá iná fyzická aktivita, CrossFit môže zraniť tých, ktorí ho praktizujú, ak sa to neurobí správne. Z tohto dôvodu je dôležité mať trénera, ktorý je pozorný k tomu, ako sa rutiny vykonávajú a upozorňuje, keď si všimnete, že sa niečo deje. A je to jedna z istých hodnôt WOP (Práca z dňa alebo tréning dňa) má urobiť stôl v čo najkratšom čase a pri určitých príležitostiach, pokiaľ ide o skrátenie času, sa zanedbáva správna technika a zvyšuje sa riziko zranenia.

TABATA workout - cvičenie na doma -spevni sa, bud fit, vyskusaj fitness po slovensky :D (Október 2019).