Implementácia Alexander technika S kvalifikovaným odborníkom môžete nahlásiť mnohé zdravotné prínosy. Tak, Alexander Belén Cobos, profesor techniky, absolvent ATCA (Alexander Technike Centrum Amsterdam), potvrdzuje, že "jeho veľkou výhodou je, že pomáha uvedomovať si zvyky, ktoré znižujú slobodu tela" a zistiť príčinu problému je prvým krokom na jeho odstránenie.

Okrem tejto výhody, iné možné výhody praktizovať Alexanderovu techniku Sú to:

  • Znižuje riziko utrpenia pri práci získať správnu kontrolu tela. Pomáha tak eliminovať nefunkčné polohy, ktoré sú internalizované.
  • Prírodné analgetiká, Mnohé zo svalových a kĺbových bolestí pochádzajú zo zneužitia, vedomia alebo bezvedomia tela. Prostredníctvom techniky Alexander sa táto chronická alebo presná bolesť znižuje, čo znamená väčší stav pohody.
  • Zlepšuje schopnosť odpočinku a relaxáciepretože sa vyučuje, aby sa zabránilo napätiam, ktoré sa nevedome vyskytujú v pokojových situáciách, ako je napríklad napnutie ramena alebo čeľuste, alebo nesprávne polohy pri sedení alebo ležaní.
  • Koordinácia výkonu a primerané telesné reakcie na rôzne podnety, a to vďaka tomu, že sa postupne vzdelávajú, aby zmenili negatívne vzorce internalizované inými, ktoré sú menej škodlivé.
  • Učí sa udržiavať správne držanie tela ktoré zabraňuje bolesti a zraneniam spôsobeným relatívnou nehybnosťou v prípade rutinných pracovných miest alebo v ktorých sa veľa hodín strávi bez prílišného pohybu tela. Keď si pracovné miesta vyžadujú väčšiu mobilitu, technika Alexander učí, ako ich urobiť bezpečnejšie.
  • Dosiahla sa lepšia rovnováha, Aj keď je pravda, že ľudia zvyčajne nezaujímajú zvyky, musíte mať tiež jasno, že je to samotné telo, ktoré sa mu vyhýba napriek mnohým nevhodným postojom, ktoré v dlhodobom horizonte spôsobujú tvrdohlavosť.
  • Znižuje chronickú únavu, Získaním povedomia o svojom vlastnom tele môžete pochopiť, kedy je zdôraznené, a keď použijete nástroje, aby ste sa mu vyhli, naučíte sa relaxovať, čo pomáha minimalizovať účinky stresu.
  • Zvýšenie koncentrácie, pretože je to požiadavka, aby bolo možné internalizovať všetky usmernenia na zlepšenie toho, čo spôsobuje nepohodlie.
  • Pomáha zlepšovať sa inak hlasové problémy, Prostredníctvom svalovej relaxácie a správneho fungovania kĺbových svalov - často s príliš veľkým napätím - sa dá hlas lepšie premietnuť.
  • Znížiť bolesť herniovaných diskov: Tí, ktorí trpia alebo sú k nim náchylní, môžu v tejto technike nájsť metódu na zmiernenie bolesti, ktorú im spôsobujú alebo im bránia. Učí, ako eliminovať tlak vyvolaný prietržou.
  • Exponenciálne zlepšuje humorByť s menšou bolesťou a viac zručností v každodennom živote robí lekárov viac presvedčených o svojich každodenných úlohách, uvoľnenejších, viac si uvedomujú svoje vlastné telo a svoj potenciál, viac odhodlaní čeliť novým výzvam ... a to všetko priamo ovplyvňuje lepšie sebavedomie.

Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Október 2019).