badminton praxe Má pozitívny vplyv na fyzické a psychické zdravie tých, ktorí ho praktizujú, čo robí tento šport ideálnym zdrojom na dosiahnutie a udržanie stavu blahobytu, čo znamená zlepšenie kvality života mladých ľudí, ako aj dospelých a starších ľudí.

Carlos Longo Esteban, technický riaditeľ a vedúci Andalúzskeho výcvikového strediska Andalúzskej federáciebadminton, potvrdzuje, že „funguje mnoho fyzických kapacít“, takže jeho prínos je mnoho, či už ako jedna činnosť alebo ako doplnok k širšiemu vzdelávaciemu programu.

Podrobnejšie Hlavné výhody badmintonu pre zdravie ktoré sa získajú pri praktizovaní tohto športu:

  • Tónové svaly a zvýšenie svalovej sily, Keďže ide o cvičenie, pri ktorom sa výbušnosť nôh mieša vo všetkých smeroch s nárazom na volant, svalstvo je globálne tónované bez toho, aby sa uprednostňovali niektoré časti pred ostatnými, aby sa tiež vyvinula svalová sila. Jediná časť tela, ktorá je ponechaná o niečo opustenejšia, je rameno, ktoré sa nepoužíva na hranie, ale je ľahké ho trénovať oddelene, aby sa dosiahol rozdiel.
  • Udržujte primeranú telesnú hmotnosť, Keď je cieľom pri cvičení je chudnutie, spaľovanie tukov, a preto dosiahnuť štíhlejšie telo, badminton je opakujúca sa možnosť, pretože je to aeróbne cvičenie, ktoré vyžaduje konštantné úsilie o maximálnu intenzitu.
  • Zvýšenie rezistencie a kapacity pľúc, Trvanie zápasov a ich intenzita spôsobujú, že telo neustále zlepšuje aeróbnu aj anaeróbnu rezistenciu, získava pľúcnu a srdcovú kapacitu. Toto nielen uľahčuje cvičenie a zvyšuje pracovnú záťaž, ale tiež zlepšuje výkonnosť v denných činnostiach.
  • Zlepšiť reflexy, koordináciu a agilitu, Reakčný čas prechádza zlepšením v dôsledku rýchlosti hry, ktorá priamo zlepšuje reflexy, celkovú svalovú koordináciu a agilitu lekára.
  • Vylepšite vyváženie, Pohyb badmintonu prebieha vo všetkých smeroch, ale pri pohľade do siete, aby ste sledovali volant. Tieto bočné a spätné pohyby zvyšujú rovnováhu a kontrolu ťažiska.
  • Zvýšte vizuálne schopnosti, Jedným z prínosov, ktoré tento šport často nepozoruje, je zlepšenie niekoľkých aspektov týkajúcich sa zraku. S jeho praxou je dosiahnutá väčšia kapacita zaostrenia ďaleko-ďaleko a je zlepšená jednoduchosť kontrastu medzi obrázkom a hĺbkou a výpočtom hĺbky. Okrem toho sa dosiahne lepšia koordinácia zraku a ruky. Čas vizuálnej reakcie a amplitúda periférneho poľa sú dve ďalšie vlastnosti zobrazenia, ktoré sú trénované s badmintonom.
  • Získajte emocionálnu pohodu, Prax badmintonu nie je len divertimento, ktoré umožňuje uniknúť z každodennej reality, ale ako sa to deje pri iných športoch, pomáha tiež uvoľňovať endorfíny a serotonín, ktoré znižujú úroveň stresu a úzkosti, čím poskytujú stav pohody.
  • Sociálne príbuzné, Hoci to mnohí ľudia považujú za individuálny šport, aj keď sa môže hrať v pároch, bedminton uprednostňuje sociálne vzťahy za ich prínos zábavy a je podnetom viac na opustenie domova, a to najmä v prípade väčšiny ľudí. predchádzať zneužívaniu sociálnych sietí a iných sedavých činností.

Možné kontraindikácie praxe bedmintonu

Badminton je šport, ktorý sa dá praktizovať vo všetkých vekových kategóriách, od detí až po dôchodcov, a podľa Carlosa Longa, „nemusí to byť žiadne kontraindikovanie, ak to lekár výslovne neuvádza.“ \ T A toto je kľúčový prvok: najprv sa informujte, ak chcete vykonávať určitú intenzitu, pretože existuje riziko utrpenia zranenia v dolnom vlaku, ako napríklad výrony alebo zápal šliach problémy s chrbtom klenutím, aby narazila na volant. Je tiež možné utrpieť zranenia zápästia, lakťa a ramena.

Okrem toho, v prípade, že trpia akoukoľvek kardiologickou patológiou, je nevyhnutná lekárska pomoc, pretože musíme poznať úroveň dopytu, ktorá sa môže podať na telo. V týchto prípadoch môže špecialista uviesť potrebu podstúpiť záťažový test, aby sa predišlo zdravotným komplikáciám.

AllEngland 2017 Day 2 (Október 2019).