Nedostatok magnézium môže byť kľúčom k tomu, prečo niektorí ľudia užívajú doplnky vitamín D V štúdii Vanderbilt University Medical Center v Nashville (USA) sa uvádza, že tento minerál pôsobí ako regulátor hladín uvedeného vitamínu, takže sa zvyšuje. keď sú nedostatočné a spôsobia ich zníženie, keď sú veľmi vysoké. Výskum bol publikovaný v American Jornal of Clinical Nutrition.

Výskumný tím, vedený Dr. Qi Dai, už našiel v predchádzajúcej práci v roku 2013 vzťah medzi príjmom horčíka a hladinou vitamínu D u viac ako 12 000 ľudí, ktorí sa zúčastnili Národného prieskumu zdravia a výživy 2001-2006. Potom zistili, že u ľudí s vysokým príjmom horčíka, či už z potravy alebo doplnkov, je menej pravdepodobné, že budú mať nízke hladiny vitamínu D.

Zároveň objavili možnú súvislosť medzi množstvom horčíka, ktoré sa prehltlo a nižšou úmrtnosťou v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení alebo rakoviny hrubého čreva. Tento úzky vzťah medzi horčíkom a vitamínom D je vysvetlený, pretože zjavne prvý nedostatok zastavuje syntézu a metabolizmus tohto vitamínu.

V novej štúdii chceli vedci vedieť, či suplementácia horčíka ovplyvnila metabolizmus vitamínu D. Pri tejto príležitosti sa zúčastnilo 180 jedincov vo veku od 40 do 85 rokov, ktorí boli súčasťou štúdie na prevenciu vzniku rakoviny. kolorektálny karcinóm. A zistili, že liečba horčíkovým doplnkom zvýšila hladiny vitamínu D u ľudí, ktorí mali od začiatku nízke hladiny, ale znížili ich v tých, ktorí začali z vysokých úrovní. Tieto údaje naznačujú, že dobré hladiny horčíka môžu byť dôležité na dosiahnutie adekvátnych hladín vitamínu D, na záver štúdie.

Vitamín D pôsobí na vstrebávanie vápnika a príslušné hladiny fosforu, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí alebo svalovú kontrakciu, okrem iných procesov.

Nedostatok vitamínu D, bežný vo všetkých krajinách

Nedostatok vitamínu D je častý v populácii priemyselných krajín vrátane Španielska. V mnohých prípadoch však lekári konštatujú, že doplnky tohto vitamínu u niektorých ľudí nezvyšujú hladiny. Dôvodom môže byť nedostatok horčíka, čo sa zvyčajne nevenuje dostatočná pozornosť.

Už nejaký čas veda odhaľuje dôležitosť tohto vitamínu pre zdravie. V skutočnosti sa chová ako hormón takým spôsobom, že pôsobí na absorpciu vápnika a zasahuje do udržiavania adekvátnych hladín fosforu, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí, svalovú kontrakciu a správne fungovanie bunkových a metabolických procesov.

Ale tiež sprostredkováva imunitný systém. To je syntetizované cez slnko, a to je dôvod, prečo v Španielsku, až pred niekoľkými rokmi, tam bol žiadny záujem o to, vzhľadom na vysoký počet hodín slnečného svitu. Nedávne štúdie však ukázali deficit tohto vitamínu, čiastočne v dôsledku sedavého života.

Janais - Money (Október 2019).