Existuje mnoho výhod, ktoré sú pripisované zdriemnutiemedzi nimi, ktorý pomáha posilňovať mozog a zlepšovať emocionálnu pamäť detí. Nová štúdia, ktorú uskutočnili členovia Univerzity v Bristole (Spojené kráľovstvo), zabezpečí, že ak budete musieť rozhodnúť dôležitý Najlepšie je mať 90 minútový denný spánok, pretože vám pomôže vybrať si lepšie.

Výskum publikovaný v časopise Journal of Sleep Researchanalyzovali 16 ľudí vo veku 20 až 91 rokov, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jeden z nich musel vykonávať úlohy, ktoré nesli skryté, zatiaľ čo členovia druhej, ktorí boli kontrolnými, museli uviesť, kedy sa na obrazovke objavili červené alebo modré štvorčeky. Potom, čo robil toto, niektorí zostali hore a iní spali 90 minút pred návratom do úloh.

Vďaka elektroencefalogramu bolo pozorované, že zdriemnutie zvýšilo rýchlosť spracovania úloh, ktoré obsahovali iné skryté

S cieľom poznať činnosť, ktorá sa odohrávala v mozgu účastníkov, boli umiestnené elektródy elektroencefalogramu (EEG) pred a po zdriemnutí pozorovať zmeny. Výsledky týchto testov ukázali, že režim spánku, ktorý sa nezobudil, pomohol zlepšiť rýchlosť spracovania úloh, ktoré mali iné skryté, ale v skupine, ktorej úlohou bolo identifikovať štvorce farieb, sa to nestalo.

Kognitívne výhody aj keď je zdriemnutie krátke

Netasha Shaikh a Elizabeth Coulthard, autori štúdie, interpretujú tieto výsledky ako tie snívať Zlepšuje odpovede a pomáha lepšie a kvalitnejšie spracovávať informácie, aj keď je zdriemnutie krátke, čo môže optimalizovať rozhodovanie. Uvádzajú tiež, že zistenia sú dôležité, pretože sa môžu na základe implicitne ponúkaných indikácií vyskytnúť bez vedomého alebo úmyselného poznania zo strany účastníkov, pretože skrytá informácia bola spracovaná na podprahovej úrovni.

Autori zdôraznili, že tieto výsledky nie sú definitívne a že je potrebné vykonať viac výskumov s mnohými ďalšími účastníkmi a všetkých vekových kategórií, pretože týmto spôsobom možno lepšie pochopiť vplyv napichovania na kognitívne funkcie.

JUMP FIT 90 (Október 2019).